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太原敬老院:老年人如何预防骨折(一)
编辑:太原福乐居敬老院   时间:2019-04-27

太原福乐居敬老院,是一家公办的敬老院,是四星级敬老院。在这里入住的每一位老人,都可以放心的交给我们。

  作为一家专注于老年人护理的太原养老院,我们存活至今,自然是有我们存在的理由,比如对于老年人经常会遇到的骨折,我们会:

一、老年人容易骨折的原因,大致分为两大原因:

  1. 生理原因

    (1)老年人因为个人体制老化,平衡感要差,无法控制自己的姿势。

    (2)视力退化、老化,以及对黑暗的适应不敏感,容易在黑暗中碰撞,进而跌倒。

    (3)大部分老年人都患有骨质疏松症,容易一跌到就导致骨折。

  2. 环境因素:

    (1)地毯、踏垫没固定好

    (2)室内光线不够

    (3)地板过于光滑容易导致跌倒

    (4)地上有物件

    (5)不安全的浴室

    (6)上下楼梯没有固定的扶手

    (7)穿着过于笨重

    (8)鞋子太滑

  二、应对老年人骨折的方法有哪些?

    骨质疏松是老年人多发骨折的直接原因,骨质疏松性骨折大大增加了老年人的病残率和死亡率。因此,在预防骨折上,预防和治疗骨质疏松症是关键中的关键。

 三、预防和治疗骨质疏松日常生活中要注意:

  1. 进食富含钙、低盐和适量蛋白质的食物

  2. 适当户外活动,有助于骨健康的体育锻炼(散步等)和康复治疗。

  3. 戒烟、限酒和慎用影响骨代谢的药物等。

  4. 加强自身和环境的保护措施,防止跌倒等。

 四、对症骨质疏松,可选的药物为:

钙剂、活性维生素D、抑制骨吸收的药物,中药等几类,摄入钙剂可缓解骨的丢失,改善骨矿化。用于治疗骨质疏松症时,钙剂应与其他药物联合使用。适量的活性维生素D能促进骨形成和矿化,并抑制骨吸收,提高骨密度,增强老年人的肌肉力量和平衡力能力,降低跌倒的危险。

五、三种适合骨质疏松患者的训练方式:

  1. 力量训练:可以增强上臂和脊柱的力量,还能减慢骨质疏松的进展,游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。

  2. 负重的有氧运动:包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼,减少骨骼矿物质的流失。这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者,对老年朋友也尤其适用。

  3. 容忍性训练:能增加关节活动度,有助于身体平衡并防止肌肉损伤,同时有助于保持体形。伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢、温和的进行,应避免过度弯腰,以免发生压缩性骨折。

          身为太原托老院的一份子,我们有责任、也有义务为太原的养老事业贡献自己的一份子力量,些许拙见,仅供参考,供大家勉之。地址:太原市杏花岭区中涧河乡丈子头村村东福乐居敬老院  联系电话:郭院长13754881176

 

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